Seja voluntário. Em uma revisão de 40 estudos realizados nos últimos 20 anos, pesquisadores concluíram que a atividade mais importante para melhorar a saúde psicológica de uma pessoa era o voluntariado. A atividade está ligada a redução do risco de depressão, maior satisfação e até com menor estresse mental. Estar engajado em uma atividade onde o resultado não atende a um desejo de consumo ou recompensa financeira, e sim , a uma causa ou propósito, fortalece o sentido da vida e amplia o estado de consciência sobre nós e o mundo.